炎炎夏日，游泳是大家喜爱的消暑运动，既可以提高人的心肺耐力和身体柔韧性，又可以改善体脂百分比。但游泳场馆是公共场所，盛夏时节正逢客流旺季，稍不注意就可能健康。游泳爱好者在畅游时要做好健康防护，遵守公共卫生准则，别人就等于自己。 游泳是一项性运动，可使身体各器官得到相对均衡的锻炼。在游泳过程中皮肤受冷，血管收缩，大量外周血液进入心脏和人体组织，使内脏器官的血管扩张。上岸时皮肤血管扩张，大量血液又从内脏流到皮肤表面，这一张一缩能增强血管弹性，并使冠状动脉血流量增多，对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好作用。 另外，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，从而增强对外来刺激的适应能力，有助预防和治疗慢性支气管炎。同时，游泳可以使骨骼处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，预防骨质疏松；促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦。 近年来，医学界把游泳作为一种医治慢性病的辅助手段，用来治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等病症，成效明显。不过，游泳要根据自身健康状况而定，比如老年人的运动量就不要太大，一般每次游500米到1000米就足够了。 游泳前要对自身健康状况做出正确判断。身体不适或患有肝炎、皮肤癣疹、肠道疾病、沙眼、结膜炎、中耳炎等疾病者不宜游泳。因为游泳可能会加重疾病症状，还有可能在水中将疾病传染给其他人。心脏病患者、人在饮酒后也不游泳。 游泳者要自觉遵守游泳场所规章制度，养成良好的公共卫生习惯。进入泳池前或上厕所后，要淋浴，并在浸脚消毒池中认真消毒。 泳池中的消毒剂对于人的皮肤及头发有一定损伤作用，所以游泳时“全副武装”很有必要，如戴好泳帽、防水眼镜、鼻塞、耳塞等。如果泳镜进水，不要用手直接揉眼，要及时用清水冲洗眼睛和泳镜。在游泳过程中呛水，要及时用清水漱口。另外，游泳的时间不宜过长、过频，否则一些体质的人可能会出现皮肤过敏症状。 在游泳过程中，游泳池水是最主要的健康风险来源。它直接与人体接触，人体的代谢物（尤其是尿液和汗液）和涂抹的化妆品（防晒霜）等都会进入池水中，为水中微生物的繁殖营造。一些传染性的疾病通过消毒不彻底的游泳池水、公用浴巾、公用拖鞋等也会给他人。 在公共泳池常见的传染病有：结膜炎、角膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、过敏性皮炎等。如果在游泳后出现眼睛红、畏光、流泪、刺痛；耳痛、耳道流脓、听力下降；咽喉不适；鼻塞、鼻痛；不适等症状，一定要及时去医院检查。 此外，大家还需知道游泳池中不会传染性病。性病主要通过血液接触传染、性接触传染、母婴垂直传染等途径。性病的致病菌对的抵抗力较弱，离开人体后，不能长时间存活。游泳池的水对性病致病菌稀释能力强大，即使泳池里的水未经消毒，性病致病菌感染人体的机会也是微乎其微的。至今，我国尚未有在正规泳池中发生性病的报道。 每年，本市各级疾病预防控制中心都会对公共泳池水质卫生情况进行检查，重点监测游泳池水中的细菌总数、大肠菌群、PH值、浑浊度、尿素、游离性余氯及浸脚池水中的游离性余氯。对水质卫生情况不合格的公共泳池，会给予相应处罚。因此，只要游泳爱好者选择正规的泳池游泳，做好个人防护，尽可放心畅游。 “这个时代，能让孩子吃苦的地方少，游泳训练苦，相对别的一些竞技项目也安全些，于是四岁时就把兄弟俩送到了这里训练。” 下午三点半，115中学外，双胞胎兄弟郭牧也、郭牧兮背着书包直奔学校旁边的东城区青少年业余体校训练馆。先充分拉伸，随后是水中训 最近，这两条中国运动员的微博火了，一条来自19岁的游泳小将李朱濠，另一条则来自徐嘉余，发生了什么？ 1个人挑落7名对手，网友：刘翔当年也是这样 国际泳联游泳世界杯东京站第二比赛日上演神奇一幕，男子200米蝶泳决赛，七名日本选手同时晋级，中国 昨天距离杭州短池游泳世锦赛开赛还有整整30天，浙江籍游泳名将徐嘉余在国际泳联短池世界杯东京站男子100米仰泳决赛中，以48秒88刷新了去年12月22日，由俄罗斯小将克里门特·科勒斯尼科夫在创造的48秒90的短池世界纪录。 徐嘉余在北 亚运会比赛任务结束，孙杨得到了一段难得的休赛期。昨天，他来到上海体育学院，以新生的身份了运动人体科学专业的博士生生活。“我可以免费教大家游泳！”在开学典礼上，他以此向1600余名2018级新生表示了友好。在开学典礼后的经验分享会上，他不 第三金！孙杨如释重负地起水，在昨晚进行的亚运会男子400米泳决赛中，他以绝对优势获得冠军，并刷新了该项目今年世界最好成绩。 这是孙杨第三次征战亚运会，当年冲击最高领台的小将，已经成了“孙队长”，肩上的责任已不只是金牌。 孙杨获男子40 26秒98！新的女子50米仰泳世界纪录昨晚在雅加达诞生，创造者就是号称中国泳坛当今第一刘湘。昨晚，一入水她就展现出绝佳的竞技状态，始终压着金木水火土命查询表世界纪录线在游。冲刺到边时，刘湘还不知道打破了尘封9年的世界纪录，直到听到全场响起欢呼声和打破世界 时间21日晚，雅加达格罗拉蓬卡诺水上中心诞生了一项新的世界纪录！ 资料图 刘湘（左）在颁仪式后与傅园慧展示牌。 中国选手刘湘在女子50米仰泳决赛中以这一成绩无悬念夺金，打破了由中国仰泳名将赵菁在2009年世锦赛创造的原世界纪录 一日双赛，孙杨取得了一金一银。个人项目800米泳，他赢得游刃有余。4X200米泳接力，他拼尽了全力。 孙杨800米泳冠军 摄：刘平 孙杨率先出战800米泳。这是东京奥运会新设项目，比赛开始后孙杨没有急于发力，但凭借其中后程出 昨晚，中国游泳队亮相第18届亚运会游泳比赛，取得4项冠军。其中，世界冠军徐嘉余在男子100米仰泳决赛中打破日本队垄断夺金，而当天恰好是他的23岁生日。 摄：刘平 徐嘉余的最大对手是日本名将入江陵介，上届亚运会男子100米仰泳角逐中，他正是不 孙杨又哭了，这是激动和幸福的眼泪。在雅加达亚运会男子200米泳决赛中，他以1分45秒43的成绩夺得冠军的同时，也成就了自己的泳坛“全满贯”纪录。 摄：刘平 作为世界泳坛唯一的男子200、400、1500米泳奥运会、世锦赛大满贯冠军得 本文由来源于财鼎国际(www.hengpunai.cn) |
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