范冰冰和王学兵春天来了，暖阳大地。众所周知，晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。但究竟在什么时间段晒效果最好，应该如何晒，并人熟知。就此，省二院主任中医王世彪向市民介绍，晒太阳也有不少学问，晒不同部位作用也不同。 春天晒太阳首先要讲究时间，一天中，最佳时间段是9时10时和16时17时，这两个时间段的太阳光比较和煦，更利于促进肠道对钙、磷的吸收。每天晒太阳应不少于30分钟。晒头顶能补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。 晒后背脾胃和。前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。 晒双腿不抽筋。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。 文章来源于弘易国际 |
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